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发表于 2021-11-2 10:47:11
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《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》全插图精排版[Epub.Mobi.PDF] [color=rgb(153, 153, 153) !important]
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链接:https://pan.xunlei.com/s/VMbaclWwyvr5x7vOTwq4vdR2A1提取码:t37z《身体锻炼手册:真实年龄健身计划》“真实年龄”是指我们每个人的实际生理状态,与日历年龄有很大的差别。有的人的日历年龄也许只有30岁,但却表现出40岁的生理状态,而有的人也许已经70岁了,但却保持着50岁的生理状态。迈克尔·罗伊森医生在该书中教你如何用最少的运动锻炼,收获最多的健康。你只需从最简单的步行开始,再过渡到力量练习和有氧运动,在这样一个循序渐进的过程中,你就能获得青春和健康,和许多慢性病说再见。为了配合你达到最佳锻炼效果,罗伊森医生还提供了科学简单的测评方法,并配有清晰的示范图片和说明。
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